×

عمان - الكاشف نيوز

من المعروف أن فائدة تمرين «كيجل» هو استعادة عضلات المهبل لدى النساء حال تعرضها للتراخي بفعل الولادة الطبيعية، أو طول فترة ممارسة العلاقة الحميمة، ولكن ما لا يعرفه الرجال أن هذا التمرين يساعد على زيادة القدرة الجنسية وتقوية العضو الذكري لعلاقة حميمة ناجحة ومثيرة، خاصة لدى الرجال الذين يعانون من بعض الضعف بسبب الإجهاد.

وتركز تمارين «كيجل» على عضلات الحوض، وبشكل أدق فهي عضلات تؤثر بشكل مباشر على العضو الذكري والقدرة الجنسية.

وليكتسب الرجل عضلات «كيجل»، يمكن أن يقوم بالتمرين أثناء عملية التبول، بمنع خروج البول عن طريق انقباض العضلات، ثم يقوم بالاسترخاء لتمرير البول بشكل طبيعي.

هذه العضلة التي شعرت بانقباضها وانبساطها هي «كيجل»، التي يفضل استهدافها لتقوية القدرة الجنسية لدى الرجال.