×

عمان - الكاشف نيوز

يعاني الكثير من الرجال من هذه المشكلة، أو المشاكل الجنسية بشكل عام، كسرعة القذف وضعف القدرة وقلة نسبة هرمون الذكورة، وغيرها، وكلها مشكلات شائعة يمكن بنصائح بسيطة وسحرية أن تغير حالة الكآبة والحزن لدى الرجال، إلى فرح وثقة. أجاب الدكتور خالد محمد أخصائي أمراض الذكورة والعقم عن التساؤل بأن أغلب المشكلات الجنسية التي يمر بها الرجل، منبعها نفسي وانخفاض حقيقي فى العامل النفسي لديه، وهو ما يجعل علاج مثل هذه الحالات دوائيا فقط صعب جدا، لذا فهناك بعض النصائح التي إذا اتبعها الرجل الذى يتمتع بقدرات ونسب هرمون عالية، وغيره من الرجال الذين يعانون من مشكلة، كانت لهم سبيلا للتخلص من شكواهم والحفاظ على قدراتهم. وأوضح “خالد” أن المشكلة الحقيقية تكمن في عدم الربط بين النظام الحياتي الغذائي وبين القدرة الجنسية للرجل، فقدرة الرجل ونسب هرموناته هي نتاج أسلوب حياته وغذاؤه وثقافته الجنسية. وينصح: على الرجل الاهتمام بالممارسة المتزنة، وعدم الإفراط أو التقليل، أو الشذوذ في الممارسات المختلفة. عليه تجدد نظامه الحياتي بالكامل، فيعيش يوما صحيا كل يوم، يصحو مبكرا ويتوقف عن السهر ولا يجهد نفسه في العمل بشدة، ويكون متوازنا في حالته النفسية. عدم الاستسلام للحالة النفسية السيئة، ومحاولة تغيير نظام الحياة واللجوء لمختص. التمتع بالطعام وأنواعه، وتناول الأطعمة التي تزيد من إفراز الهرمونات، كمأكولات الخفيفة الصحية، وغير الدهنية والدسمة، وزيادة المأكولات البحرية، والتوابل والمشروبات الساخنة، كالجنزبيل وجوزه الطيب وغيرها. الاهتمام بممارسة نشاط بدني يومي كالمشي، ونفسي كاليوغا، منتظم بشكل يومي، بحيث يبدأ يومه بنشاط وينهيه بممارسة مثالية.