الكاشف نيوز — استعيدي لياقتك البدنية قبل الزفاف بهذه الطرق الفعالة والتمارين البسيطة

عمان - الكاشف نيوز

ارتبطت فكرة اللياقة البدنية عند معظم العرائس بضرورة الذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة التمارين الرياضية بإلتزام، وذلك من أجل إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وقوام مثالي، خصوصا قبل الزفاف.

إلا أننا نود خلال السطور القادمة تغيير هذا المفهوم عند العرائس، إذ أثبتت الدراسات الحديثة المهتمة بصحة العروس أن اللياقة البدنية في حد ذاتها لابد أن تكون جزء لا يتجزأ من روتين العروس اليومي، لما لها من فوائد مذهلة في تحسين صحة العروس البدنية والنفسية من دون استثناء سواء قبل أو بعد الزفاف.

وهنا سنركز على تشجيع العروس المقبلة على الزفاف، على تحسين لياقتها البدنية من دون الحاجة إلى التسجيل في النادي الرياضي، عن طريق تمارين بسيطة وطرق متنوعة، يمكنها استغلالها على مدار يومها لتحسين لياقتها البدنية دون إنفاق الكثير من المال أو التكاسل عنها، خصوصا في ظل الضغوطات النفسية التي تتعرض لها العروس أثناء تجهيز حياتها المستقبلية ويوم عرسها المنتظر.

لذا استعيدي أيتها العروس لياقتك البدنية قبل الزفاف بهذه الطرق الفعالة والتمارين البسيطة، بناء على توصيات مدرب اللياقة البدنية كابتن محمود عبد الحليم من القاهرة.

استفيدي أيتها العروس من الأشياء الموجودة في المنزل للقيام بالتمارين البسيطة المساهمة في تحسين لياقتك البدنية يوميا، إذ يمكنك تخصيص 20 دقيقة على مدار اليوم، لأداء حركات يسهل تنفيذها وفي نفس الوقت ستزيد من لياقتك البدنية، على سبيل المثال " استخدمي المعلبات كبديل عن الأثقال لتمارين اليدين، استخدمي الكرسي كي يساعدك عند القيام بتمارين تقوية عضلات الساق، استخدمي كرة اللياقة لأداء تمارين البطن و لتحسين ليونة وتوازن الجسم، استخدمي الحبل لأداء تمارين القفز المهمة لحصة القلب والأوعية الدموية على وجه الخصوص.

وأخيرا، لا تترددي أيتها العروس في مراجعة مدرب اللياقة البدنية لتحديد تمارين بسيطة يسهل عليك تطبيقها سواء في المنزل أو العمل أو المنتزهات، كي تستفيدي منها سواء قبل أو بعد الزفاف في تحسين لياقتك البدنية من دون إنفاق المال الكثير أو إهدار للوقت في المجمل العام.