×

عمان - الكاشف نيوز

تتعرض الحياة الزوجية بشكل دائم إلى حالة من المد والجذر، التي قد تؤثر بشكل سلبي على مسار الحياة الزوجية، والوصول بأفراد العائلة لى شط الأمان، وفي هذة الحالة لابد من إيجاد منطقة وسط ومساحة من التفاهم لمد جسور الود ما بين الزوجين، وربما تكون إجازات الاعياد فرصة لتجديد وإنعاش الحياة الزوجية من جديد.

ويقدم الدكتور أشرف عجلان، أخصائي الأمراض النفسية، بعض النصائح لاستغلال إجازة العيد للتقليل من حدة الخلاف بين الازواج وتجديد وانعاش الحياة الزوجية..

1. إدراك حقيقة أنه لا يوجد زواج مثالي وأن وجود بعض الخلافات الزوجية لهو جزء أصيل من الحياة الزوجية.

2.الحصول على وقت مستقطع عند حدوث خلافات، وذلك لاستعادة الهدوء والمساهمة في تبين سخافة الخلاف بعد ذلك.

3.الاعتراف بالاخطاء الشخصية و الاحساس بالتعاطف تجاه الطرف الاخر، والتقليل من حدة الدفاعات النفسية.

4.التغلب على مصاعب الحياة والخلافات من خلال خلق جو من المرح والدعابة المشتركة.

5. خلق القدرة على التواصل بين الطرفين؛ فمن المعروف ان القدرة على التحدث والتواصل بصراحة ووضوح بين الطرفين هو من مظاهر قوة الزواج الناجح.

6. إيجاد مساحات للقيام بالأنشطة المشتركة بين الزوجين مثل مشاهدة التلفاز أو الذهاب للتنزه أو التسوق أو تناول الطعام بالخارج، ويمكن ان يتم ذلك بصفة أسبوعية، وتعتبر الإجازات والمناسبات كالأعياد فرصة ملاءمة لخلق فرص للتواصل وممارسة الانشطة المختلفة معا.

7. التوقف عن إلقاء اللوم على الطرف الآخر، واعطاء الفرصة للطرف الاخر للتعبير عن نفسه بحرية وبدون مقاطعة.

8. محاولة وضع العلاقة الزوجية على رأس الأهتمامات، حيث تبدأ المشاكل عند اعطاء اولوية للعمل او الاطفال عند الزوجين، واعطاء الفرصة للمشاكل الشخصية والمصاعب الحياتية للتأثير على الزواج.

9. البعد عن ثقافة اللوم والأنتقاد المستمر للطرف الاخر.

10. الابتعاد نهائيًا عن الاهانات والكلمات المسيئة بين الطرفين والحرص على الاحترام المتبادل.

11. تقبل الطرف الآخر كما هو وعدم محاولة تغييره.

12.عدم اسقاط الغضب النفسي والمشاعر السلبية على الطرف الآخر.

13. الثقة المتبادلة بين الطرفين يعد من اهم عوامل نجاح العلاقة، واستعادة الود ما بين الزوجين حتى بعض حدوث بعض الخلافات الواردة خلال مسيرة الحياة الزوجية.

14. إعطاء الاهتمام والوقت الكافيين للطرف الآخر.

15. استخدام العبارات الإيجابية وعبارات التشجيع والثناء مع الطرف الآخر.