×

عمان - الكاشف نيوز

يمكن أن يكون سبب قلة الرغبة الجنسية نفسيا أو جسديا أو لسبب متعلق بالعلاقة.

ولكن إذا كنت تشعر في أغلب الأوقات بأنك لست في المزاج لإقامة علاقة جسدية، يجب أن تحدد أصلا الدافع الجنسي المنخفض وبعد ذلك تفكر في ما يمكنك عمله.

الأسباب الجسدية الشائعة:

•الإفراط بتناول الكحول.

•عدم التوازن الهرموني.

•تناول الأدوية (أو المخدرات غير القانونية).

•الأمراض (فقر الدم، السرطان، مرض السكر، ضغط الدم العالي والاضطرابات الأخرى).

الأسباب النفسية الشائعة:

•التوتر والقلق

•الإحراج من شكل الجسم.

•الإجهاد.

•مشاكل في العلاقة.

•الخيانة الزوجية.

•عدم تبادل مشاعر الحب مع الشريك.

•سوء التواصل والحوار.

ماذا يمكن أن تفعل في هذه الحالات؟

1.قم بزيارة الطبيب لمعرفة اسباب تراجع الغريزة الجنسية وارتباطها بأسباب طبية.

2.تحدث مع معالج أو مستشار جنسي -- مع أو بدون شريكك -- حول الأسباب النفسية والمشاكل في العلاقة.

3.تحدث مع شريكك حول رغباتك ، مخاوفك، وعلاقتكما الجنسية.

4.قم بإداء التمارين الرياضية وتناول أطعمة مفيدة وصحية وتوقف عن التدخين، (السجائرـ الإرجيلة - السيجار).

5.خفف من الإجهاد والتوتر في حياتك.